在大学糊口中，情谊惩办与自我调遣是每位学生必须濒临的迫切课题。手脚大一更生，濒临新的环境、学习压力和东谈主际关连的变化，情谊波动较为时常。因此，学会有用惩办情谊，有助于擢升学习完了和糊口质地。 情谊惩办是指个体识别、走漏并合理抒发本身情谊的智商。而自我调遣则是通过领略和活动战术来完了情谊响应，保持热沈均衡。这两者相反相成，共同影响个体的热沈健康。 莱博丹拓 研究标明，精致的情谊惩办概况减少暴躁和抑郁情谊，增强吩咐挑战的智商。举例，通过深呼吸、正念冥念念等顺序，不错有用缓解弥宽恕谊。同期，积极的

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